老(lǎo)年人怎樣保持心理(lǐ)健康
發布時(shí)間：2022/09/06 15:50:53
對(duì)于老(lǎo)年人來(lái)說，心理(lǐ)問題更是一種“隐形”的疾病。當代社會(huì)，年輕人大(dà)多在外(wài)求學或者奮鬥打拼，常留下(xià)老(lǎo)人或單親在家裏，本身孩子的遠去就給老(lǎo)人心理(lǐ)上(shàng)造成了(le)一定的失落，生活中難免會(huì)遇到(dào)各種問題，久而久之就會(huì)影響老(lǎo)人的心理(lǐ)健康。因此，保持老(lǎo)年人心理(lǐ)健康應從(cóng)生活上(shàng)一點一滴做起，那麽老(lǎo)年人怎樣保持心理(lǐ)健康呢(ne)？
1、更新對(duì)老(lǎo)的看(kàn)法
人老(lǎo)不僅是生理(lǐ)變化，心理(lǐ)也(yě)會(huì)随之改變。老(lǎo)年人要保持心理(lǐ)健康，需要正确認識衰老(lǎo)的問題，同時(shí)，應保持積極的心理(lǐ)狀态，面對(duì)現(xiàn)實，知(zhī)足常樂，走出誤區(qū)，建立自(zì)主，自(zì)強，自(zì)信的觀念，主動參與興趣愛好(hǎo)。
2、進行體育鍛煉，多做戶外(wài)活動
“君欲延年壽，動中度晚年”，适當運動可延緩衰老(lǎo)。自(zì)發鍛煉可阻滞因老(lǎo)化而引起的神經再生功能(néng)低(dī)下(xià)。定期運動不僅可以讓我們呼吸新鮮空(kōng)氣，還可以促進腦(nǎo)部血液循環，活動肌肉關節。因此，老(lǎo)年人需要加強适度鍛煉，循序漸進，持之以恒。
3、家庭和(hé)睦
老(lǎo)年人常會(huì)感到(dào)孤獨，希望得到(dào)家人的關心、愛護和(hé)照顧，因此子女應多抽時(shí)間陪伴老(lǎo)人，與老(lǎo)人談談心，多關注下(xià)老(lǎo)年人的晚年生活，遇到(dào)事(shì)情多與老(lǎo)年人商量，使老(lǎo)人得到(dào)應有的尊重。
4、必要的藥物和(hé)心理(lǐ)治療
老(lǎo)年人出現(xiàn)身體不适、心情不佳、情緒低(dī)落時(shí)，應該主動尋求幫助，切忌諱疾忌醫(yī)。對(duì)于患有嚴重的焦躁不安和(hé)失眠的離退休綜合征的老(lǎo)人，必要時(shí)可在醫(yī)生的指導下(xià)适當服用(yòng)藥物，以及接受心理(lǐ)治療。
作(zuò)爲子女要多關注父母，給予他(tā)們更多的愛與支持，積極調解他(tā)們的恐慌心理(lǐ)，幫助他(tā)們建立良好(hǎo)的心态，正确面對(duì)疾病與死亡，以積極樂觀的心态來(lái)對(duì)待生活。
（市第二人民醫(yī)院老(lǎo)年精神科男(nán)病區(qū) 孟月蘭 張欣）
1、更新對(duì)老(lǎo)的看(kàn)法
人老(lǎo)不僅是生理(lǐ)變化，心理(lǐ)也(yě)會(huì)随之改變。老(lǎo)年人要保持心理(lǐ)健康，需要正确認識衰老(lǎo)的問題，同時(shí)，應保持積極的心理(lǐ)狀态，面對(duì)現(xiàn)實，知(zhī)足常樂，走出誤區(qū)，建立自(zì)主，自(zì)強，自(zì)信的觀念，主動參與興趣愛好(hǎo)。
2、進行體育鍛煉，多做戶外(wài)活動
“君欲延年壽，動中度晚年”，适當運動可延緩衰老(lǎo)。自(zì)發鍛煉可阻滞因老(lǎo)化而引起的神經再生功能(néng)低(dī)下(xià)。定期運動不僅可以讓我們呼吸新鮮空(kōng)氣，還可以促進腦(nǎo)部血液循環，活動肌肉關節。因此，老(lǎo)年人需要加強适度鍛煉，循序漸進，持之以恒。
3、家庭和(hé)睦
老(lǎo)年人常會(huì)感到(dào)孤獨，希望得到(dào)家人的關心、愛護和(hé)照顧，因此子女應多抽時(shí)間陪伴老(lǎo)人，與老(lǎo)人談談心，多關注下(xià)老(lǎo)年人的晚年生活，遇到(dào)事(shì)情多與老(lǎo)年人商量，使老(lǎo)人得到(dào)應有的尊重。
4、必要的藥物和(hé)心理(lǐ)治療
老(lǎo)年人出現(xiàn)身體不适、心情不佳、情緒低(dī)落時(shí)，應該主動尋求幫助，切忌諱疾忌醫(yī)。對(duì)于患有嚴重的焦躁不安和(hé)失眠的離退休綜合征的老(lǎo)人，必要時(shí)可在醫(yī)生的指導下(xià)适當服用(yòng)藥物，以及接受心理(lǐ)治療。
作(zuò)爲子女要多關注父母，給予他(tā)們更多的愛與支持，積極調解他(tā)們的恐慌心理(lǐ)，幫助他(tā)們建立良好(hǎo)的心态，正确面對(duì)疾病與死亡，以積極樂觀的心态來(lái)對(duì)待生活。
（市第二人民醫(yī)院老(lǎo)年精神科男(nán)病區(qū) 孟月蘭 張欣）
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