婚姻心理(lǐ)學
發布時(shí)間：2022/09/07 19:08:46
掌握經營婚姻的技巧，避免産生婚姻危機，使生活更加幸福美(měi)滿。
有一首歌的歌詞是這(zhè)樣的:“我能(néng)想到(dào)最浪漫的事(shì)，就是和(hé)你(nǐ)一起慢慢變老(lǎo)。”相信這(zhè)也(yě)是每一對(duì)情侶在走進婚姻殿堂時(shí)的願望。但(dàn)如今社會(huì)，離婚率居高(gāo)不下(xià)，即使是沒有離婚的夫妻，也(yě)未必擁有真正幸福的婚姻生活，是什(shén)麽原因導緻婚姻生活失去了(le)最初的新鮮感和(hé)熱情呢(ne)?又是什(shén)麽原因導緻曾經相愛的兩人以離婚收場呢(ne)?
這(zhè)些(xiē)問題在今天解讀的《婚姻心理(lǐ)學》中，就能(néng)找到(dào)答(dá)案。本書的作(zuò)者樂子丫頭是一名熱愛文(wén)字的女性，2008年在天涯社區(qū)連載的《黃Y的婚後大(dà)戰》《搗蛋媳婦王小(xiǎo)茹》等情感文(wén)章，被網友争相轉載，點擊率超千萬，此後作(zuò)者接連創”不“訴型”微平台及情感點評團等社群，爲網友解決情感問題。
接下(xià)來(lái)我們來(lái)看(kàn)看(kàn)這(zhè)本書的核心内容吧。我将從(cóng)三部分爲大(dà)家講解，第一部分是如何與伴侶進行正确的溝通?第二部分是如何經營才能(néng)讓婚姻關系更加牢固?第三部分是怎麽做才能(néng)将婚姻危機扼殺在萌芽狀态?
首先，我們先看(kàn)第一部分内容:如何與伴侶進行正确的溝通?
有男(nán)性讀者向作(zuò)者抱怨，很(hěn)多女性在結婚前溫柔可人，結婚以後頻頻發牢騷。作(zuò)者認爲，這(zhè)主要是因爲女性屬于感性的生物，一旦遇到(dào)不如意的事(shì)情，容易向伴侶抱怨。正常的抱怨還無傷大(dà)雅，但(dàn)一旦升級爲情緒攻擊，長期如此就容易破壞夫妻感情。
正常的抱怨是就事(shì)論事(shì)，比如一些(xiē)妻子會(huì)抱怨丈夫“追劇(jù)時(shí)間太久了(le)”，而情緒攻擊則是在抱怨時(shí)還會(huì)說出帶有負面情緒的話(huà)，比如“爲什(shén)麽你(nǐ)就不能(néng)像别的男(nán)人一樣幫我分擔一下(xià)家務呢(ne)?每次都是這(zhè)樣，甯願追劇(jù)都不願意幫我嗎?”
其實溝通的最終目的是爲了(le)讓對(duì)方能(néng)夠聽進去，并得到(dào)正面的反饋。所以在和(hé)另一半溝通時(shí)，我們要盡量避免使用(yòng)一些(xiē)絕對(duì)化的詞語，比如“總是”、“每次”，這(zhè)都會(huì)使另一半感到(dào)不舒服。而且我們要學會(huì)換位思考，考慮另一半的感受，在溝通前想想這(zhè)樣說會(huì)不會(huì)傷害到(dào)對(duì)方，這(zhè)樣的溝通才不會(huì)導緻婚姻關系變得緊張。
接着，我們來(lái)講第二部分内容:如何經營才能(néng)讓婚姻關系更加牢固?
婚姻像是一場修行，經營婚姻，其實就是在經營自(zì)己的人生，我們努力地經營婚姻關系，唯有如此才能(néng)收獲到(dào)幸福美(měi)滿的婚姻生活。那麽有哪些(xiē)技巧，能(néng)幫我們的婚姻關系更牢固呢(ne)?作(zuò)者從(cóng)事(shì)情感咨詢的經曆中，總結了(le)兩個經營婚姻的技巧。
第一，在婚姻關系中，尊重對(duì)方的獨立人格。作(zuò)爲伴侶，我們會(huì)如何對(duì)待另一半，另一半也(yě)會(huì)如何對(duì)待我們。因此要想婚姻關系牢固，最重要的一條就是要互相尊重。明(míng)白(bái)這(zhè)一點後，我們就知(zhī)道(dào)，即使結爲伴侶，夫妻雙方也(yě)不能(néng)打着婚姻的旗号過度幹涉對(duì)方，要把對(duì)方看(kàn)成是獨立的個人來(lái)尊重，尊重對(duì)方的人身自(zì)由及人格，不得剝奪對(duì)方應享有的權利。我們要明(míng)白(bái)一個道(dào)理(lǐ):如果能(néng)給予對(duì)方适度的自(zì)由及一定的尊重，婚姻不但(dàn)不會(huì)産生危機，反而能(néng)使夫妻雙方變得更加親近。
第二，要給予對(duì)方充分的信任。信任是婚姻關系中的基石，在婚姻中，我們要學會(huì)“大(dà)事(shì)精明(míng)，小(xiǎo)事(shì)糊塗”，給予對(duì)方足夠的信任，不過度幹涉對(duì)方生活和(hé)隐私。
但(dàn)是婚姻中的信任通常都隻能(néng)維持在頭幾年，當成爲老(lǎo)夫老(lǎo)妻後，兩個人會(huì)漸漸滋生出不信任，也(yě)就是我們常說的“七年之癢”。因爲已經習慣對(duì)方的存在，所以在婚姻中沒有了(le)曾經的熱情，缺乏交流，那麽在這(zhè)個時(shí)候，兩個人對(duì)彼此失去信任就變得很(hěn)正常了(le)。
越是在這(zhè)個時(shí)候，兩個人越是應該懂得要信任對(duì)方，而不能(néng)以婚姻的名義窺探及懷疑對(duì)方。要是表現(xiàn)得疑神疑鬼，那麽夫妻間的信任也(yě)容易被猜疑耗盡。因此，我們不能(néng)測試對(duì)方是否忠誠，而是要信任對(duì)方，通過溝通維系感情。
最後，我們來(lái)看(kàn)第三部分:怎麽做才能(néng)将婚姻危機扼殺在萌芽狀态?
婚姻危機有緩慢累積，集中爆發的特點，當我們步入婚姻的那一刻起，就要居安思危，對(duì)婚姻環境的變化保持足夠的敏感度和(hé)警惕性。作(zuò)者總結了(le)三個有助于避免婚姻危機的方法，我們一起來(lái)看(kàn)一下(xià)。
第一是糾正自(zì)身的錯誤認知(zhī)，别讓關于育兒的問題傷害夫妻關系，要記住夫妻關系要永遠大(dà)于親子關系。比如在結婚之前就要考慮是否需要生孩子，以及什(shén)麽時(shí)候生孩子的問題，如果決定了(le)要生孩子，就必須做好(hǎo)心理(lǐ)準備，以免孩子在帶來(lái)喜總的同時(shí)，引發家庭矛盾。
除此以外(wài)，在帶孩子的問題上(shàng)，也(yě)要考慮清楚到(dào)是由長輩帶還是交給保姆帶。隔代育兒确實能(néng)多省掉一大(dà)筆(bǐ)費用(yòng)，但(dàn)是隔代育兒容易因爲彼此育兒觀念的不同，而導緻婆媳關系出現(xiàn)問題。
同時(shí)，我們要讓另一半意識到(dào)，養育孩子不僅僅是女性的責任，丈夫也(yě)要承擔起自(zì)己的責任。當我們向丈夫提出帶孩子的要求時(shí)，不要怕被拒絕，因爲人都會(huì)有愧疚心理(lǐ)，我們多提幾次要求，丈夫看(kàn)到(dào)妻子日夜操勞，自(zì)然會(huì)因爲愧疚而來(lái)幫忙。
第二是要用(yòng)擁抱或親吻，以及牽手這(zhè)樣的小(xiǎo)事(shì)，來(lái)維持夫妻雙方的親密感，并且給予對(duì)方足夠的空(kōng)間，減少夫妻雙方日夜相處産生的厭(yàn)煩感。
在健康的婚姻關系中，夫妻會(huì)優先考慮彼此情感和(hé)身體上(shàng)的親密度，會(huì)給彼此充分的時(shí)間，來(lái)促進他(tā)們的關系。比如在上(shàng)班前，或剛進屋時(shí)的親勿和(hé)擁抱，牽手逛街等。
如果對(duì)方對(duì)我們有抵觸和(hé)厭(yàn)倦态度的時(shí)候，那麽我們就要暫時(shí)分開(kāi)一段時(shí)間，讓大(dà)家冷靜下(xià)來(lái)，調整心态，但(dàn)也(yě)不可放(fàng)任不管。比如我們可以在産生沖突的時(shí)候說:“我們過一段時(shí)間再考慮這(zhè)個問題好(hǎo)嗎?”隔段時(shí)間後再重新溝通這(zhè)個問題，避免大(dà)家被負面情緒影響，說出一些(xiē)傷人的話(huà)。
第三是在婚姻中如果發現(xiàn)丈夫有出軌的迹象，千萬不要表露自(zì)己的不滿和(hé)懷疑，因爲這(zhè)樣隻會(huì)讓丈夫離你(nǐ)越來(lái)越遠。作(zuò)者認爲，男(nán)人出軌一般會(huì)經曆三個階段:暧昧前狀态、暧昧狀态、出軌。所以我們需要在暧昧階段，去捅破這(zhè)層窗戶紙(zhǐ)。
具體的方法是控制自(zì)己的情緒，在日常生活中暗中觀察另一半的異常舉動，并收集證據，選個時(shí)間跟對(duì)方溝通。若是放(fàng)任自(zì)己在另一半面前大(dà)喊大(dà)叫，隻會(huì)使另一半産生厭(yàn)煩心理(lǐ)。我們要明(míng)白(bái)婚姻不是生活的全部，學會(huì)愛自(zì)己同樣重樣。
本書總結：
首先，我們講了(le)如何與伴侶進行正确的溝通。我們要避免情緒攻擊，使用(yòng)一些(xiē)絕對(duì)化的詞語進行溝通，溝通的目的是爲了(le)讓對(duì)方能(néng)夠聽進去，并得到(dào)反饋;其次，我們講了(le)如何經營才能(néng)讓婚姻關系更加牢固。在婚姻裏，人格獨立是非常重要的，隻有穩定的感情基礎才能(néng)帶來(lái)穩定的婚姻;最後我們講了(le)怎麽做才能(néng)将婚姻危機扼殺在萌芽狀态。要認識到(dào)夫妻關系要永遠大(dà)于親子關系，保證兩個人有足夠的親密空(kōng)間，婚姻不是生活的全部，學會(huì)愛自(zì)己同樣重要。
望大(dà)家通過學習書中的婚姻技巧，收獲更幸福美(měi)滿的婚姻，在有限的人生裏，多出更多幸福的時(shí)光。
有一首歌的歌詞是這(zhè)樣的:“我能(néng)想到(dào)最浪漫的事(shì)，就是和(hé)你(nǐ)一起慢慢變老(lǎo)。”相信這(zhè)也(yě)是每一對(duì)情侶在走進婚姻殿堂時(shí)的願望。但(dàn)如今社會(huì)，離婚率居高(gāo)不下(xià)，即使是沒有離婚的夫妻，也(yě)未必擁有真正幸福的婚姻生活，是什(shén)麽原因導緻婚姻生活失去了(le)最初的新鮮感和(hé)熱情呢(ne)?又是什(shén)麽原因導緻曾經相愛的兩人以離婚收場呢(ne)?
這(zhè)些(xiē)問題在今天解讀的《婚姻心理(lǐ)學》中，就能(néng)找到(dào)答(dá)案。本書的作(zuò)者樂子丫頭是一名熱愛文(wén)字的女性，2008年在天涯社區(qū)連載的《黃Y的婚後大(dà)戰》《搗蛋媳婦王小(xiǎo)茹》等情感文(wén)章，被網友争相轉載，點擊率超千萬，此後作(zuò)者接連創”不“訴型”微平台及情感點評團等社群，爲網友解決情感問題。
接下(xià)來(lái)我們來(lái)看(kàn)看(kàn)這(zhè)本書的核心内容吧。我将從(cóng)三部分爲大(dà)家講解，第一部分是如何與伴侶進行正确的溝通?第二部分是如何經營才能(néng)讓婚姻關系更加牢固?第三部分是怎麽做才能(néng)将婚姻危機扼殺在萌芽狀态?
首先，我們先看(kàn)第一部分内容:如何與伴侶進行正确的溝通?
有男(nán)性讀者向作(zuò)者抱怨，很(hěn)多女性在結婚前溫柔可人，結婚以後頻頻發牢騷。作(zuò)者認爲，這(zhè)主要是因爲女性屬于感性的生物，一旦遇到(dào)不如意的事(shì)情，容易向伴侶抱怨。正常的抱怨還無傷大(dà)雅，但(dàn)一旦升級爲情緒攻擊，長期如此就容易破壞夫妻感情。
正常的抱怨是就事(shì)論事(shì)，比如一些(xiē)妻子會(huì)抱怨丈夫“追劇(jù)時(shí)間太久了(le)”，而情緒攻擊則是在抱怨時(shí)還會(huì)說出帶有負面情緒的話(huà)，比如“爲什(shén)麽你(nǐ)就不能(néng)像别的男(nán)人一樣幫我分擔一下(xià)家務呢(ne)?每次都是這(zhè)樣，甯願追劇(jù)都不願意幫我嗎?”
其實溝通的最終目的是爲了(le)讓對(duì)方能(néng)夠聽進去，并得到(dào)正面的反饋。所以在和(hé)另一半溝通時(shí)，我們要盡量避免使用(yòng)一些(xiē)絕對(duì)化的詞語，比如“總是”、“每次”，這(zhè)都會(huì)使另一半感到(dào)不舒服。而且我們要學會(huì)換位思考，考慮另一半的感受，在溝通前想想這(zhè)樣說會(huì)不會(huì)傷害到(dào)對(duì)方，這(zhè)樣的溝通才不會(huì)導緻婚姻關系變得緊張。
接着，我們來(lái)講第二部分内容:如何經營才能(néng)讓婚姻關系更加牢固?
婚姻像是一場修行，經營婚姻，其實就是在經營自(zì)己的人生，我們努力地經營婚姻關系，唯有如此才能(néng)收獲到(dào)幸福美(měi)滿的婚姻生活。那麽有哪些(xiē)技巧，能(néng)幫我們的婚姻關系更牢固呢(ne)?作(zuò)者從(cóng)事(shì)情感咨詢的經曆中，總結了(le)兩個經營婚姻的技巧。
第一，在婚姻關系中，尊重對(duì)方的獨立人格。作(zuò)爲伴侶，我們會(huì)如何對(duì)待另一半，另一半也(yě)會(huì)如何對(duì)待我們。因此要想婚姻關系牢固，最重要的一條就是要互相尊重。明(míng)白(bái)這(zhè)一點後，我們就知(zhī)道(dào)，即使結爲伴侶，夫妻雙方也(yě)不能(néng)打着婚姻的旗号過度幹涉對(duì)方，要把對(duì)方看(kàn)成是獨立的個人來(lái)尊重，尊重對(duì)方的人身自(zì)由及人格，不得剝奪對(duì)方應享有的權利。我們要明(míng)白(bái)一個道(dào)理(lǐ):如果能(néng)給予對(duì)方适度的自(zì)由及一定的尊重，婚姻不但(dàn)不會(huì)産生危機，反而能(néng)使夫妻雙方變得更加親近。
第二，要給予對(duì)方充分的信任。信任是婚姻關系中的基石，在婚姻中，我們要學會(huì)“大(dà)事(shì)精明(míng)，小(xiǎo)事(shì)糊塗”，給予對(duì)方足夠的信任，不過度幹涉對(duì)方生活和(hé)隐私。
但(dàn)是婚姻中的信任通常都隻能(néng)維持在頭幾年，當成爲老(lǎo)夫老(lǎo)妻後，兩個人會(huì)漸漸滋生出不信任，也(yě)就是我們常說的“七年之癢”。因爲已經習慣對(duì)方的存在，所以在婚姻中沒有了(le)曾經的熱情，缺乏交流，那麽在這(zhè)個時(shí)候，兩個人對(duì)彼此失去信任就變得很(hěn)正常了(le)。
越是在這(zhè)個時(shí)候，兩個人越是應該懂得要信任對(duì)方，而不能(néng)以婚姻的名義窺探及懷疑對(duì)方。要是表現(xiàn)得疑神疑鬼，那麽夫妻間的信任也(yě)容易被猜疑耗盡。因此，我們不能(néng)測試對(duì)方是否忠誠，而是要信任對(duì)方，通過溝通維系感情。
最後，我們來(lái)看(kàn)第三部分:怎麽做才能(néng)将婚姻危機扼殺在萌芽狀态?
婚姻危機有緩慢累積，集中爆發的特點，當我們步入婚姻的那一刻起，就要居安思危，對(duì)婚姻環境的變化保持足夠的敏感度和(hé)警惕性。作(zuò)者總結了(le)三個有助于避免婚姻危機的方法，我們一起來(lái)看(kàn)一下(xià)。
第一是糾正自(zì)身的錯誤認知(zhī)，别讓關于育兒的問題傷害夫妻關系，要記住夫妻關系要永遠大(dà)于親子關系。比如在結婚之前就要考慮是否需要生孩子，以及什(shén)麽時(shí)候生孩子的問題，如果決定了(le)要生孩子，就必須做好(hǎo)心理(lǐ)準備，以免孩子在帶來(lái)喜總的同時(shí)，引發家庭矛盾。
除此以外(wài)，在帶孩子的問題上(shàng)，也(yě)要考慮清楚到(dào)是由長輩帶還是交給保姆帶。隔代育兒确實能(néng)多省掉一大(dà)筆(bǐ)費用(yòng)，但(dàn)是隔代育兒容易因爲彼此育兒觀念的不同，而導緻婆媳關系出現(xiàn)問題。
同時(shí)，我們要讓另一半意識到(dào)，養育孩子不僅僅是女性的責任，丈夫也(yě)要承擔起自(zì)己的責任。當我們向丈夫提出帶孩子的要求時(shí)，不要怕被拒絕，因爲人都會(huì)有愧疚心理(lǐ)，我們多提幾次要求，丈夫看(kàn)到(dào)妻子日夜操勞，自(zì)然會(huì)因爲愧疚而來(lái)幫忙。
第二是要用(yòng)擁抱或親吻，以及牽手這(zhè)樣的小(xiǎo)事(shì)，來(lái)維持夫妻雙方的親密感，并且給予對(duì)方足夠的空(kōng)間，減少夫妻雙方日夜相處産生的厭(yàn)煩感。
在健康的婚姻關系中，夫妻會(huì)優先考慮彼此情感和(hé)身體上(shàng)的親密度，會(huì)給彼此充分的時(shí)間，來(lái)促進他(tā)們的關系。比如在上(shàng)班前，或剛進屋時(shí)的親勿和(hé)擁抱，牽手逛街等。
如果對(duì)方對(duì)我們有抵觸和(hé)厭(yàn)倦态度的時(shí)候，那麽我們就要暫時(shí)分開(kāi)一段時(shí)間，讓大(dà)家冷靜下(xià)來(lái)，調整心态，但(dàn)也(yě)不可放(fàng)任不管。比如我們可以在産生沖突的時(shí)候說:“我們過一段時(shí)間再考慮這(zhè)個問題好(hǎo)嗎?”隔段時(shí)間後再重新溝通這(zhè)個問題，避免大(dà)家被負面情緒影響，說出一些(xiē)傷人的話(huà)。
第三是在婚姻中如果發現(xiàn)丈夫有出軌的迹象，千萬不要表露自(zì)己的不滿和(hé)懷疑，因爲這(zhè)樣隻會(huì)讓丈夫離你(nǐ)越來(lái)越遠。作(zuò)者認爲，男(nán)人出軌一般會(huì)經曆三個階段:暧昧前狀态、暧昧狀态、出軌。所以我們需要在暧昧階段，去捅破這(zhè)層窗戶紙(zhǐ)。
具體的方法是控制自(zì)己的情緒，在日常生活中暗中觀察另一半的異常舉動，并收集證據，選個時(shí)間跟對(duì)方溝通。若是放(fàng)任自(zì)己在另一半面前大(dà)喊大(dà)叫，隻會(huì)使另一半産生厭(yàn)煩心理(lǐ)。我們要明(míng)白(bái)婚姻不是生活的全部，學會(huì)愛自(zì)己同樣重樣。
本書總結：
首先，我們講了(le)如何與伴侶進行正确的溝通。我們要避免情緒攻擊，使用(yòng)一些(xiē)絕對(duì)化的詞語進行溝通，溝通的目的是爲了(le)讓對(duì)方能(néng)夠聽進去，并得到(dào)反饋;其次，我們講了(le)如何經營才能(néng)讓婚姻關系更加牢固。在婚姻裏，人格獨立是非常重要的，隻有穩定的感情基礎才能(néng)帶來(lái)穩定的婚姻;最後我們講了(le)怎麽做才能(néng)将婚姻危機扼殺在萌芽狀态。要認識到(dào)夫妻關系要永遠大(dà)于親子關系，保證兩個人有足夠的親密空(kōng)間，婚姻不是生活的全部，學會(huì)愛自(zì)己同樣重要。
望大(dà)家通過學習書中的婚姻技巧，收獲更幸福美(měi)滿的婚姻，在有限的人生裏，多出更多幸福的時(shí)光。
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